Mude seus horários, mude sua vida: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter...

Autor: Suhas Kshirsagar e Beatriz Medina

Especialista em sono, revela neste livro como os ritmos biológicos influenciam nossa saúde e bem-estar. Ele oferece um plano para otimizar os horários de sono e alimentação, ajudando a perder peso, melhorar a energia e reduzir o estresse, tudo com base no funcionamento natural do corpo.